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惊鸿.
3天前
30岁打工人三个月怒减25斤！不节食！不反弹
由于我是互联网设计师，在办公室久坐加上经常加班，总是很晚下班回家吃外卖，导致今年体重飙升到120斤，体检报告也出现了各种问题，肥胖已经影响到我的身体健康了，于是我终于下定决心减肥逼自己瘦下来，这是我三个月减了25斤的经验总结，分享给大家~
身高：158cm
体重变化：120斤-95斤
目标体重：90斤
我主要是靠阶段减肥法瘦下来的，
第一个月先控制饮食，改变饮食习惯，这一步很关键！
坚持一个月之后，体重减了10斤，身体也适应了减肥的状态
具体的方法附在图片上啦~
除此之外我还会分享16+8减肥方法
一周运动跟练
上班族减肥食谱
希望对大家有帮助，一起减肥，一起健康生活！
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