C.H.
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C.H.
6天前
昨天在公司有點拐腳
沒運動
觀察 休息一天
昨晚睡得不錯
今天醒來 感覺還好
有睡好
精神好
身體也比較不會有酸痛👍
所以 晚上吃完晚餐 出門運動去 ✌️
很喜歡安安靜靜的慢慢跑步
腦袋放空
眼睛休息
身體、心靈充個電
回家後
再洗個冷水澡
非常舒服
明天還得上班
有連假
就會有很多人出國
我們就會特別的忙💪
其實我挺喜歡忙忙地工作💪
累了一天
相信我今天一定也是可以睡得很好💯
娇滴滴的美眉： [表情]
C.H.
6天前
工作日 本來想在外面吃
但想想 在外面吃的蔬菜量好少
又轉頭回家自己煮
ㄧ天要吃到5蔬果真的很困難
就吃點簡單的綠色的菜吧！
有我覺得很營養我的基本菜咖 青花菜👍 地瓜葉 九層塔炒蛋 波菜 煎雞胸肉 還有水餃 及小杯薄荷茶
沒什麼廚藝
但還是能吃飽
慰勞自己辛苦的一天
想起前幾天看好味小姐的影片
黃氣泡說的那句話響起在耳邊：我是開心的！
是啊
知足常樂
我是開心的！
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慢熟： 現在花椰菜蠻便宜的，可以盡量吃
C.H.
7天前
上班日的晚餐 就是營養足夠能飽就好！
今天上班 腳 好像拐了一下
走路不疼
但拍屁股會有點點疼
今天不跑步了！
回家立刻洗冷水澡狂沖腳
（後來 最近 跑步後發現 洗冷水澡後 肌肉很舒服！
比熱水 舒服🤔 我也不知道是不是對的🤔
但 現在祇要不是冷到受不了 我都會洗冷水）
運動 是很好！
但也是要看自己的狀況！
先休息一下吧！
今天的菜 和昨天差不多
因爲 昨天的菜 我分成兩份
今天煮完 另外半份
青花 絲瓜 蝦子 無骨牛小排 鮪魚 地瓜葉和九層塔炒蛋 還有杯薄荷牛奶茶
坐著慢慢地吃
休息休息
腦袋放空
專心把自己愛吃的菜吃完
我真覺得挺悠哉
可以 🥰
C.H.
8天前
下雨了！
雨越來越大
淋濕了
回家 🤔
娇滴滴的美眉： [表情]
C.H.
8天前
放假就是沒事找事做 🥳
今天打掃整理
把工作日的食物備齊
我喜歡東忙忙西忙忙的感覺
今日晚餐
沒有什麼中式西式
我營養足夠就好 （中午已經有吃澱粉，晚餐就不吃了！）
餓了😋
吃ㄧ吃
等等出門運動去
這幾天都有保持小運動
我真是好孩子啊🤪
sweet： 隨時給自己鼓勵😊
C.H.
10天前
餐後沒有水果
因爲會升糖 👻
餐後的小運動～
跑一跑
讓腦袋休息
心情 充充電
睡個好覺 （😴😴😴😴😴😴
明天帶著好心情
繼續上班努力💪
沙士： GO GO GO ~
C.H.
10天前
上班日 就是要耍懶
買便當 🥳
下班 直接在公司旁民生社區包便當
民生社區的自助餐都會要求帶口罩再進人（要是自己沒戴 門口有⋯）
好幾個月沒有在民生社區附近包便當
最近去⋯
進去後 都被服務人員叫住
要我出去拿口罩戴好 再進去
（害我覺得好糗！ 還不同家 2次🤣)
其實這麼多菜 （還有炒牛肉）才100
我覺得真的不貴欸
5總菜菜
蔬菜量 也是夠了👍
可以 🥰
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AN： 這個放山雞也太貴了吧😂
C.H.
11天前
今天總共跑了12公里左右
先跑8公里後去737吃了晚餐 ~肉圓、鮪魚三明治 和一罐蔓越莓汁
後來 又去跑了2圈4公里
感覺累了🫠
就回家了
運動
以不酸痛
不影響隔天為主
弱弱的我
這樣就好
明天是累累的星期二～
要早點休息
晚安💤😴
C.H.
12天前
休假日就是要開心
休假日 要和25年+的好朋友約會一天🥳
20歲開始的好友誼～
吃完早餐 想說利用一點空檔
運動ㄧ下
運動後 精神會比較好💪
跑一小圈
開心🥰
C.H.
12天前
休假日的早餐 就是要簡單和吃飽飽
有一點點的菜 有蛋 有肉 有麵 有甜甜的土司 還有小熱狗
還有發票載具🤣
完美
滿足 🥳
🦁劉雯雯： 這份早餐看起來很好吃
