Meru cc
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Meru cc
1小时前
Meru cc
2小时前
日本隨處可見的可愛小抽籤(｡・‧̫・｡)ｏ🪄💘
超推薦大家路過的時候可以玩玩看🤣
Meru cc
13小时前
？總是令人驚奇的兔兔
Meru cc
1天前
所以天真的橡皮擦到底是什麼歌？
Meru cc
3天前
超推薦大家買迪卡儂的後背包😭
目前用到現在最滿意！又輕口袋又多！
AN： 迪卡儂外套也很強
Meru cc
3天前
好看*3 不知道要講幾次哈哈哈哈 我超喜歡迪卡儂的帽帽( ﾉ ̫<｡ )
尤其對於我這種喜歡軟軟帽的人
Meru cc
4天前
我買過迪卡儂最多的絕對是手套🧤⋯⋯常常會不見一兩個就要重買💭
Meru cc
5天前
廢話太多( ﾉ ̫<｡ ) 好奇大家去迪卡儂都買甚麼咧
Meru cc
6天前
The truth is, I thin
Meru cc
6天前
《沙發上的心理治療》🛋️
作者 Philippa Perry 本身就是一位非常資深的心理治療師。她沒有用艱澀的教科書理論說教，而是用漫畫對話的形式，精準還原了心理諮商室裡，治療師與個案之間到底都在發生些什麼事
書裡有幾個讓我看了狂點頭的心理學概念——
📖 ❶ 困住我們的「過期防禦劇本」
我們每一個人在小時候，為了適應環境、為了不讓自己受傷，都會在潛意識裡為自己寫下一套專屬的「防禦劇本」。
但荒謬又無奈的是，當我們長大了，這套劇本明明已經過期、不管用了，我們卻還是慣性地照著演（例如：習慣性討好、遇到衝突就逃避）。這些沒有刻意練習覺察的話，真的很難發現🤧⋯⋯
我們以為在保護自己，結果反而把自己困在重複的痛苦輪迴裡
📖 ❷ 荒謬卻真實的「移情作用」
書裡有個橋段超級寫實：
個案明明是在生自己家人的氣，卻在諮商時莫名其妙對著治療師大發脾氣（？
這就是心理學說的「移情作用」。
我們常會不自覺地把過去對重要他人的創傷與情緒，投射到眼前的人身上（不只對諮商師，有時候甚至對親密的人也是🤷）
但最精彩的是治療師的反應——她沒有生氣，也沒有急著給出「人生解答」把你修好。
她只是溫和地扮演一面澄澈的鏡子，不帶批判地照出個案看不見的盲點。
哲學家常說「認識你自己」，但要直視自己的內心，其實伴隨著破壞舊有習慣的疼痛。
這本書極度細緻地刻畫了個案從一開始的防衛、抗拒，到最後慢慢卸下心防，長出勇氣去面對陰影的掙扎。
心理諮商從來不是單向的拯救，而是陪你看懂自己的劇本，然後重新拿回改寫人生的筆👀💬
如果你最近覺得生活有點卡卡的，或者正想尋找梳理內心糾結的方法，非常推薦這本書。
看完之後，說不定心裡會覺得暖暖的，並且獲得直面自己的溫柔與勇氣
