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15天前
苦菊拌豆腐，减脂期饮食 食材 半块豆腐 ​ 一把苦菊   步骤 1. 处理食材：苦菊去根后洗净备用。 ​ 2. 豆腐焯水：锅中烧水，放入豆腐焯水，去除豆腥味，捞出后放入凉水中投凉。 ​ 3. 捣碎豆腐：将投凉的豆腐捞出，充分沥干水分，放入碗中捣碎。 ​ 4. 调味拌匀：向捣碎的豆腐中加入盐、生抽、香醋、味精、香油、辣椒油，搅拌均匀。 ​ 5. 混合装盘：将苦菊切成小段，放入调味后的豆腐中，再次拌匀后即可装盘食用。#减脂餐# # #
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深情喂了风： 这道菜好吃吗？我也最近在减肥
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草莓味酸奶
21天前
有美食相伴，快乐翻倍呀～ 美食是生活里最甜的事！ 万物皆可凉拌 低脂美食，低卡低脂， 减肥推荐，清脆爽口又开胃。 拌啥都好吃～✪ω✪～#自制低脂减脂餐# #减肥日记#自制低脂减脂餐#健康饮食#自制低脂减脂餐#我的美食日常#减肥日记#今天吃什么# #吃货# #减肥日记#
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官小比
5月前
今天再試做健康餐 鮪魚+高麗菜+洋蔥+兩顆雞蛋（一顆蛋黃不要）+加一片薄豆皮，結果還是沒有煎成功啊😮‍💨～ 振源用不到的茶葉濾網，拿來濾鮪魚湯汁剛剛好😆 #自制低脂减脂餐#
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毒药
1年前
讨厌的躺平期又到了划个水 #健身# # # 争强好胜确实是我的性格，暂时还接受不了自己暗淡。
蓝桉： [表情]
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7
3年前
减脂餐，希望这次能控制好自己 #自制低脂减脂餐#
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7： 豆皮
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💫盡💫
3年前
⏲️📉減脂減重Day 6 今天犒賞自己買了一隻虱目魚🐟回來加菜，吃了一個禮拜的減脂餐了🌽🥦🫑，體重減了4公斤⏲️，一步一步往目標前進📉，越後面會越難減，但持續下去，成果一定會回饋給自己的😊😊 而原本體重是多少？現在是多少？暫且不公布，等到了我的目標，再讓大家知道結果和成果囉...😁😁 #水煮餐的日常😁# # #
💫盡💫： 別再說妳減不下來了，我的年紀比妳大，我也沒在運動，所以別再找藉口了，想減重的姊妹們，該管好自己的嘴了😂😂
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💫盡💫
3年前
⏲️📉減脂減重Day 5 早餐只吃了幾顆🍅，午餐兩顆茶葉蛋🥚，終於晚餐開始有食慾了，煮個蘿蔔玉米豆腐湯來喝🍲，當然少不了的其它配菜🥗，咖哩雞胸肉🐔+黃甜椒🫑+皮蛋豆腐🥚，都已經有豆腐湯了，為什麼還會有涼拌豆腐，那是因為再不吃，豆腐要過期了😭，所以要快點清冰箱，才能再買新的食材來更換🤣🤣🤣 #水煮餐的日常😁# # #
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